今回は産後の骨盤矯正について書きます。
出産を終え育児におわれ、気づけば、なかなか体重が戻らない、腰痛や肩こりがひどくなった、といった悩みを持つ産後ママさんはとても多いようです。
その原因は、出産時に開いた骨盤かもしれません。
そもそも産後に骨盤が歪むのは、出産によって骨盤が大きく開くことが原因です。
歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、
妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています。
また、椅子での足組み、猫背、あぐらや横座りなど、どうしても授乳や赤ちゃんのお世話で忙しく気に留めていない方は多いのですが
こういった姿勢は体を歪める姿勢なので、産後2?3ヶ月頃までにこういった姿勢をとっていると、さらに骨盤が歪んでしまいます。
●産後に骨盤が元に戻らないとどうなるの？
産後、骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが妊娠前と変わってしいます。
また、産後は筋力が低下していて脂肪の燃焼がうまくいかないこともあるため、
エネルギーが消費されずに体重が増えてしまうこともあります。
出産後に妊娠前の服が入らなくなってしまったという声がよくいう方はいますが、それはこの原因かもしれません。
また骨盤の歪みは、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルにつながることも多くあるのです。
●産後の骨盤矯正とは？
歪んだ骨盤を正しい位置に矯正することを「骨盤矯正」と呼びます。
産後の骨盤矯正には、正しい位置に骨盤を戻すことにより筋肉の働きを良くし、結果病気の予防や、体型の改善、ダイエットなどにも効果が得られます。
●産後の骨盤矯正はいつからいつまで？
産後、じん帯はとても柔らかくしなやかな状態なので、骨盤矯正には絶好の機会です。
基本的には、悪露が終わる１か月ごろから体調の回復を見ながら、産後6ヶ月頃までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。
優鍼灸接骨院では、
骨盤矯正・産後矯正も行っております。
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