夏バテ②

こんにちは!今日は淀川の花火ですね!

夏バテの予防には、温度の調整と体力の回復が大切です。
効率よく体力を回復するにはやはり睡眠が一番です!しかし夏は暑くて寝付きにくいものですよね。
そういう時は我慢せずクーラーをつけて下さい、ただし出来るだけ温度設定は高めで風量は最小でお願いします

体温は36℃なので28~30度ぐらいでもいいかもしれないですね

最近では、ヒンヤリと感じるシーツがあったり通気性の良い衣類も充実していますので、そういった快眠の為のアイテムを使用するもの良いですね!

では、夏バテしてしまったらどうするのか?それは次回・・・

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