おはようございます！
今週は、雨の日が多いようですね。九州では大雨による被害が出ています。
その雨が東に向かってきているようですね
お出かけの際はご注意下さい。
前回の続編で、体のゆがみについてです。
現在と過去との歪みについて
○筋力・運動量の低下
昔は歩く以外に移動手段がなく、肉体労働が多かったため自然と筋肉が備わっていました。最近はデスクワークが特に多く、意識して時間を作らないと運動ができない環境になっています。
現代人のもっている筋肉量は、過去に比べはるかに劣っているのです。
背すじを伸ばす・胸を張る・あごを引く。これらの動きはすべて筋力が必要になります。筋力が低下すると背すじを伸ばす事が辛くなり、同じ姿勢を保つ事が苦痛になります。
○姿勢が悪くなる原因
日常の何気ない習慣から少しずつ姿勢は悪くなってきます。その例をいくつか挙げてみましょう。
○机や作業台が低く、前かがみの姿勢で仕事をしている
事務職などの場合、机の高さがあっていないと体を乗り出して作業をするので、猫背やあごが上がって頭が前に倒れてしまいます。その姿勢を長時間続けてしまうとその姿勢が染み付いてしまいます。座って机と目の位置を30cm以上空けることが適当です。