こんにちは！
昨日はすごい雷雨でしたね～
梅雨最後の大雨だったんでしょうか
恐らくもうすぐ梅雨が明けます。
明けると今年も猛暑の夏になりそうです。
暑さが本番を迎える前に、しっかり熱中症の予防・対策をしましょう。
熱中症の予防対策としては、体調の管理や水分補給を行うことが基本となります。
睡眠不足や体力がおちている時には運動を控え、風通しのよい服を着たり、
外出時には帽子や日傘を準備します。
また、こまめな水分摂取と塩分の補給も大切になります。のどが渇いてからでは、
すでに脱水症状を起こしている可能性もあるので、ほどほどの冷たさの水を回数を
小分けにして、こまめに飲むようにします。
水分だけではなく塩分も同時に失われているので、スポーツドリンクを補給するのが
よいのですが、摂取カロリーが気になる方は少し薄めて、こまめに飲むようにするのがよいでしょう。
今年は、節電節電と世間では言われていますので熱中症についての
個々の意識が非常に重要といえるでしょう！