こんにちは！
今日は朝からものすごく暑いですね
暦の上では『立秋』といって今日から秋だそうです。
しかし、現在ではこれからが夏本番！！という所ですから
昔よりは気温が上がっているという事ですね。
人はいつも何かしらのストレスとともに生活しています。
ストレスは多すぎたり、強すぎたりすることで自律神経の緊張を高め、内分泌などの異常を招き、その結果、心と体に悪い影響を及ぼし、不調を訴えるのです。
そんなストレスですが、実は私達にとって悪い面ばかりではありません。例えば、疲れは休みをとるサインになったり、仕事のストレスは目標にお向かって頑張ろうとする向上心につながります。
自分にあったストレスとの付き合い方を見つけることが大切です。
食べ物でストレスに強い体を作ることもできます。カルシウムにはイライラを抑える働き、わかめやひじきに含まれるマグネシウムには精神の高ぶりを抑える働き、ビタミンCにはストレスへの抵抗力を強める働きなどがあるので、食べ物を上手に摂り入れてストレスに強い体を作ることができます。