今晩から急激に寒くなるようですね。この寒さは２週間は続くようです
体調には十分お気をつけ下さい
今晩から急激に寒くなるようですね。この寒さは２週間は続くようです体調には十分お気をつけ下さい
体内時計続きです・・・
末梢時計は朝食の量が少なすぎるとリセットされないので、１日の食事量の４分の １を食べる必要があるとのこと。また、夕食から朝食までの時間が８～１２時間空いた後の食事でリセットされるため、夕食は午後９時までには済ませましょ う。
まだまだ一年の序盤です、毎日朝日を浴び３食きちんと食べて、今年一年を正しいリズムで過ごしましょう！