目をよく使いすぎると出てしまうのが、頭痛。頭の中の痛みは気分も憂鬱にしてしまいます。頭痛といっても種類があるのをご存知でしょうか？
秋の夜長、どうしても読書やテレビ・パソコンなどを見ることが多くなります
目をよく使いすぎると出てしまうのが、頭痛。頭の中の痛みは気分も憂鬱にしてしまいます。頭痛といっても種類があるのをご存知でしょうか？
日本人の５人に２人が悩んでいる頭痛。代表的なのが『緊張性頭痛』と『偏頭痛』です。この２つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、どちらのタイプかきちんと見分けることが大切です。
見分けるポイントは、ストレッチなど体を動かしたときに痛みが楽になるかどうか。緊張型頭痛は頭や首の血行不良が原因のため、体を動かし血行がよくなると痛みが楽になります。
反対に、偏頭痛は脳内の血流の多さが原因です。そのため、血行がよくなると痛みが増してしまいます。
どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケア。
タイプ別のセルフケアで予防・改善を。