冬から始める体力づくり

皆さんこんにちは。

寒い日が続きますが、出不精から運動不足になってませんか?

この寒い時期に運動なんて…なかなか難しいと思います。

でも冬から始める運動、できるようになると結構ハマりますよ

冬季から運動を始めるメリットは、代謝改善と血行促進です。
これによって、活力は向上します。

また寒い時期に運動をすることで「寒さに強い」カラダ作りができるのです。

デメリットは、外気温と寒い環境。
(誰もが外出するのをためらいがち)

でも最近のウェアって凄いです。

特に山歩き関連のそれは保温性が抜群です。
(やはり女性層に人気の関連グッズは開発が日進月歩ですね)
ウォーキングするだけでも軽く発汗作用が促されます。

インドア・アウトドアを問わず、ぜひチャレンジしてみて下さい。
アフターケアは当院にて承ります
正しい筋肉の使い方、運動のメニュー量などお気軽にお尋ね下さい。

この時期の足つぼ、効果大ですよ!

本日もご拝読ありがとうございます。

優鍼灸接骨院 松本でした。

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