皆さんこんにちは。
寒い日が続きますが、寒さ対策は万全ですか？
本日は呼吸について少し書きます。
皆さんは横隔膜という部分、ご存知ですか？
横隔膜は肺の下に位置しており、呼吸に大きく関与しています。
横隔膜が刺激を受けると、自律神経（副交感神経）が働きいわゆるリラックス効果が作用します。
ではどういったときに刺激を受けるか？
それは呼吸です。（深呼吸すると、さらに刺激されます）
ですから起床して、ゆっくり大きく深呼吸するのは理に叶っているといえます。
眠りが浅い方、疲れの取れにくい方、１度試してみて下さい。
深呼吸を習慣づけることはとても大切なのです。
本日もご拝読ありがとうございます。
優鍼灸接骨院 松本でした。