夏バテ

こんにちは！
今日から季節的には残暑という区分になるそうですね。余り変わりま せんが・・・

毎日暑い日が続き、そろそろ夏バテになってしまっている方もいるのではないでしょうか？

そもそも夏バテというのは、暑さなどによって徐々に体力が消耗されてしまい夏の中ごろに起こってしまうものです。夏バテにならないためには、体力の消耗を抑えることと体力を上手に回復することが大切になってきます。

体力の消耗を抑える方法としては、出来るだけ温度変化にさらされないようにする事です。
例えば、クーラーの良く効いた部屋から外出する時は、２５℃の部屋から３５℃の外へ出たときは１０℃の温度差がでます。人の体で１０℃の温度差というのはとても負担になってしまいます。その逆も同じです。体感では、暑い屋外から涼しい部屋に入ったときは天国のように感じますが、この段階で冷えてしまっています。
対処方法⇒室内の温度設定を上げるようにしてください。できれば２８℃以上に。