こんにちは！今日は淀川の花火ですね！
夏バテの予防には、温度の調整と体力の回復が大切です。
効率よく体力を回復するにはやはり睡眠が一番です！しかし夏は暑くて寝付きにくいものですよね。
そういう時は我慢せずクーラーをつけて下さい、ただし出来るだけ温度設定は高めで風量は最小でお願いします
体温は３６℃なので２８～３０度ぐらいでもいいかもしれないですね
最近では、ヒンヤリと感じるシーツがあったり通気性の良い衣類も充実していますので、そういった快眠の為のアイテムを使用するもの良いですね！
では、夏バテしてしまったらどうするのか？それは次回・・・