今日は気温が上がるみたいですね。
夏の間は暑いので自然と水分を口にしますが、
気温が少し下がったこの季節水分補給が少なくなっていませんか？
今日は気温が少し暑いですね
夏の間は暑いので自然と水分を口にしますが、
気温が少し下がったこの季節水分補給が少なくなっていませんか？
気が付かない間に脱水症状になってしまっている場合があります。
今日は上手な水分補給についてお伝えします
～水分補給のコツ～
１、ミネラルウォーター・薄めのお茶などを「少しづつ・こまめに」補給！
※一度にたくさん飲んでも吸収されにくいです。
２、糖分の多い飲み物は、太る原因だけでなく血糖値をあげて食欲不振になるので控えましょう。
３、胃腸を刺激するアルコールは控えめに。
４、胃腸が弱っていると感じたら出来るだけ暖かい飲み物で水分補給
◎補足◎
パナジウム水は成人病予防にもなるそうですよ。
当院、待合室においてある水はパナジウム水ですどんどん飲んでくださいね