よく、『年取ったから、筋肉痛が出てくるのが遅くなったわ～』と、言いませんか
？
実はこれ、医学的根拠はないんです
よく、『年取ったから、筋肉痛が出てくるのが遅くなったわ～』と、言いませんか？
実はこれ、医学的根拠はないんです
筋肉痛は、マラソンなどの長時間続く軽めの運動の場合は早く出てきて、
筋トレなどの短時間でのキツイ運動の時は時間が経ってから出てくると言われています。
筋肉痛は乳酸が溜まって起こるので、マッサージで流してあげると改善が見込めます。
しかし、中にはマッサージが逆効果になる痛みもありますので
酷い筋肉痛の時はご相談下さいね