新年度がスタートして数日が経ちました
新生活にもそろそろ慣れてくる頃でしょうか。
しかし中には
『朝起きる時間が早くなってツライ』
『新しい環境に慣れなくて疲れる』
という方もいらっしゃるかもしれませんね
そんな春だからこそオススメしたいお体のリフレッシュ法が『朝日を浴びる』です
朝日を浴びると脳内にセラトニンが分泌され、脳を活性化します
朝日を浴びて爽やかな気持ちになった経験はどなたにもあると思います。
落ち込みがちな時は、積極的に朝の光を浴びてください
また、体内時計の調整にも役立ちますので、目が覚めたらカーテンを開けて、お部屋に朝の爽やかな空気を取り入れましょう
早朝ウォーキングなんかもオススメです。
5〜10分程度の短い時間でも効果的ですよー
