今日で４月も折り返しです
だんだんとポカポカ陽気の日も増えてきました
最近、多くの患者さんがおっしゃるお言葉。
『なんか眠たくてダルイわぁ ～ ・・・
』
分かるっ！分かりますっ！
心地良い気温になってくると、一日中眠た～い感じがして
なんとなくダル～イ気分になりますよね。
頭がすっきりしない。
作業がはかどらない。
やる気が出ない。
そんな時には、十分な酸素補給を行いましょう
普段の生活で酸素不足になることは滅多にありませんが
脳にとって酸素は必要な栄養素であり、
脳の働きを高めるためには
より多くの酸素を取り入れることが大切です
その為に、
有酸素運動をしましょう
部屋の換気をしましょう
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は
体のすみずみまで効率的に酸素を送ることができます。
さらにウォーキングでは、脳の神経伝達物質の分泌が活性化され
記憶力や集中力がアップするといわれています。
黄砂や PM２．５ の大気汚染が気になる時期ではありますが
部屋の換気や軽い運動をして、脳にたくさん酸素を送りましょう