脳の活性化術①

今日で4月も折り返しです

だんだんとポカポカ陽気の日も増えてきました

最近、多くの患者さんがおっしゃるお言葉。

『なんか眠たくてダルイわぁ ~ ・・・

分かるっ!分かりますっ!

心地良い気温になってくると、一日中眠た~い感じがして
なんとなくダル~イ気分になりますよね。

頭がすっきりしない。
作業がはかどらない。
やる気が出ない。

そんな時には、十分な酸素補給を行いましょう

普段の生活で酸素不足になることは滅多にありませんが
脳にとって酸素は必要な栄養素であり、
脳の働きを高めるためには
より多くの酸素を取り入れることが大切です

その為に、

    有酸素運動をしましょう
    部屋の換気をしましょう

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は
体のすみずみまで効率的に酸素を送ることができます。
さらにウォーキングでは、脳の神経伝達物質の分泌が活性化され
記憶力や集中力がアップするといわれています。

黄砂や PM2.5 の大気汚染が気になる時期ではありますが
部屋の換気や軽い運動をして、脳にたくさん酸素を送りましょう

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